Voraussetzung
Inhalte & Ablauf
Zuerst erarbeiten Sie sich viele Inhalte zuhause per Fern-Lehrmaterial. Sie erhalten Zugang zum Internen Login-Bereich mit vielen Texten, Bildern und Videos zu folgenden Themen:
- Yoga – Tradition und Moderne
- Die Intention hinter Postnatal-Yoga
- Wirkung von Postnatal-Yoga
- Sicherheitsregeln beim Yoga in der Rückbildungsphase
- Sicherheitsregeln beim Yoga in der Wiedereinstiegsphase
- Beckenboden im Yoga
- Videos mit postnatalen Praxis-Einheiten zu verschiedenen Schwerpunkten
- Videos mit den Yoga Atemtechniken
- Meditation im Postnatal-Yoga
- Möglichkeiten der Integration von Babies.
- Yoga im Alltag mit Familie
Aufbauend auf dem Fern-Lehrmaterial findet das 1-tägige Präsenz-Seminar mit Juliane Pollheide statt:
- Yoga in der Rückbildungs- und Wiedereinstiegsphase – die Intention
- Die MamaWORKOUT-Prinzipien im Postnatal-Yoga
- Asana-Praxis in der Rückbildungs- und Wiedereinstiegsphase
- Übungsvariationen für junge Mütter
- sinnvolle Anwendung von Yoga-Props
- Atemübungen für die Rückbildungsphase
- geführte Meditation für Mütter
- Entspannungstechniken für beanspruchte Mütter
- Was tun, wenn das Baby dabei ist? Möglichkeiten der Integration des Babies.
- Yoga im Alltag mit Baby
- Stundenaufbau einer Postnatal-Yoga-Stunde
Termine
Gebühren
